Джада Пинкетт-Смит43-летняя Джада Пинкетт-Смит - американская актриса, певица, продюсер, режиссёр, писательница и бизнес-леди, снявшаяся более чем в 20 фильмах, в том числе «Крик 2», «Али», «Матрица: Перезагрузка», «Матрица: Революция», и др. на премьеру экшен-фильма «Супер Майк», надела роскошное платье, идеально подчеркнувшее ее стройную талию.

 

Мать двоих детей обожает фитнесс, тем не менее, она не проводит все свое свободное время в тренажерном зале: «Я занимаюсь ежедневно по 20 минут кардио-тренировками – это основной залог моей отличной фигуры», – рассказывает голливудская звезда. Время от времени Джада занимается силовыми тренировками умеренной интенсивности, йогой и использует салазки для укрепления мышц нижней части тела.

Что Джада Пинкетт-Смит советует попробовать своим поклонницам – качаем нижний пресс:

Джада Пинкетт-Смит

  • Лягте на спину, ноги подняты, колени согнуты под углом 90 градусов. Держите колени на одной лини с бедрами, немного поднимите плечи и голову. Держа руки за головой, максимально скрутитесь и задержитесь в таком положении на несколько секунд.
  • Сделайте выдох и вытяните ноги под углом 45 градусов. Задержитесь на пять секунд и напрягите мышцы нижнего пресса.
  • Вернитесь в исходную позицию и повторите упражнение 10-15 раз.